学生に教えてもらったものがあります。
厚生労働省のものです。
「3分でできる職場のストレスセルフチェック」（簡易版）

せっかちは私にはピッタリな”カップラーメンTIME”
皆さんもぜひチェックしてみてください。

チェックをしながら感じたことがあります。
☑食事や睡眠に支障が出ていれば危険
☑相談できる人がいるかどうかがキーになる

近年の自殺者が増加傾向にあるのも
コロナ禍で相談が気軽にできなくなっている環境や
将来に対する不安感からくる睡眠障害や
金銭事情による食事のアンバランス（不足）が
ストレスになっているのかもしれません。

私の場合、よく眠れるタイプなので
逆にいえば、「⚠眠れなくなったら危険信号」と
覚えておけばよいかもしれないですね。

そのストレスチェックの結果は・・・
「ストレスをさほど感じていない」ということでしたが
お正月休みにしていたら、休みボケですべてのやる気を失っていて
きっと結果は違っていたでしょう。

いつもストレスフリーな生活
なんてできないかもしれませんが
自分なりの対処法や相談する相手を探す必要はありそうです。

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